Um sono saudável nas férias

Enfim chegaram as férias… A garotada quer aproveitar ao máximo e não perder nada. E normalmente, nas férias ninguém quer ir para a cama no horário de sempre, certo? Verdade. Assim, os pais precisam estar atentos e não podem descuidar das rotinas dos pequenos, que é essencial para garantir um sono de boa qualidade e o crescimento saudável da meninada.

Confira algumas dicas básicas e que serão muito úteis:
– Coloque limites nos horários, de vez em quando seja flexível, mas nada de exageros de dormir muito tarde.
– Quando estiver chegando o momento de dormir, procure atividades mas calmas, como por exemplo ler um livro para os pequenos.
– Procure cuidar do ambiente, nada de muito agitação e iluminação forte. Se quer colocar as crianças na cama dentro do horário de sempre, fique atento aos detalhes pois eles estão ligados o tempo todo.

– Quando estiver aproximando o final das férias, incentive os filhos a dormirem no horário de costume e assim não terão dificuldades de acordar cedo quando as aulas retornarem. 

No mais aproveite bastante as férias!!